Nyheter
Skaka av dig nervositeten
Talarskräck. 43 procent av mänskligheten lär vara räddare för att tala inför publik än för att dö. – Det är väl sådant man säger. Jag tror att siffran är högre. Det säger Mi Ridell, som har skrivit en bok om kroppsspråk.
Publicerad
Annons
Själv tycker skådespelaren och sångaren Mi Ridell att det är mindre nervöst att uppträda inför en stor publik än för bara några stycken.
– Då upplever man vad var och en gör, de bildar ingen massa.
En tröst är att veta att kroppen inte orkar hålla känslan av skräck hur länge som helst, den klingar av, hjärtklappningen lägger sig.
– Ingen har hittills dött av skräck inför ett framträdande.
Trösterikt är också att omgivningen sällan uppfattar hur monstruöst stor din nervositet är.
– Du tror att du var en ren katastrof. Men när jag har kurs och filmar deltagarna kan de själva se att de inte alls ger ett så nervöst intryck som de inbillar sig.
Men nervositet är inte enbart negativt.
– Jag skulle se det som ett oroande tecken på att jag inte var riktigt fokuserad och laddad om jag inte var nervös.
Du skriver i din nyutkomna bok ”Kroppen ljuger aldrig” att förberedelser är A och O för att minska känslan av nervositet. Men om uppdraget att tala kommer som en överraskning?
– Ta tre djupa andetag. Andningen är det enda i autonoma nervsystemet som du kan styra.
Varför kan jag inte bara få slippa?
– Du ska anta utmaningen, för ju mer du övar på det desto bättre blir du.
